Le CCAS propose, en partenariat avec l’ASEPT Gironde, des ateliers Forme Equilibre, les mardis matins de 9h à 10h30, du 23 Janvier 2024 au 16 Avril 2024.
Des conseils et des techniques pour vous aider à garder votre équilibre en toute circonstance et créer autour de vous un environnement sécurisé.
Les ateliers Form’équilibre
Des exercices pour renforcer son équilibre et apprendre les postures clés :
- Fortifier certains muscles majeurs,
- Apprendre à se relever en cas de chute,
- Passer de la position assise à la position debout et le contraire,
- Se déplacer d’avant en arrière ou sur le côté,
- Se tourner,
- Monter des marches,
- Franchir un obstacle,
- Travailler son équilibre les yeux fermés.
Des conseils pour comprendre
- Les fragilités liées au vieillissement (la baisse d’acuité visuelle, la fatigue, etc.),
- Les risques liées à l’environnement (l’aménagement du domicile).
Prolongez chez vous les apprentissages
- Des exercices d’équilibre faciles à réaliser tous les jours,
- Des suggestions d’aménagement de la maison, d’alimentation équilibrée, de mode de déplacement.
Un cycle de 12 ateliers, ouvert à tous à partir de 55 ans, quel que soit votre régime de retraite.
- 1 fois par semaine,
- par petits groupes d’environ 12 personnes
- Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet des ateliers.
Inscription auprès de l’ASEPT GIRONDE : 05.57.99.79.38